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Resultado:
16 dose(s)
Tipo de refeição :
Sobremesas
Avaliação :
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por membro: Selket

Nutty Brownies

Yum chocolate and walnuts, what could taste better.

Ingredientes

Instruções

  1. Heat oven to 350 °F (175 °C). Lightly coat an 8x8" square baking pan with cooking spray.
  2. Pulse walnuts in a food processor until finely chopped. Place in a large mixing bowl; add sugar substitute, cocoa powder, baking powder, and salt. Whisk to combine.
  3. Whisk egg substitute, sour cream, oil and vanilla together and make a well into the dry ingredients and whisk to combine.
  4. Heat the chocolate chips in a small sauce pan on medium-low heat and whisk until melted, about 1 minute. Whisk into the batter.
  5. Pour batter into your prepared pan and bake until a toothpick comes out clean. About 20-25 minutes.
  6. Cool completely before serving. Makes 16 squares.
  7. These can be frozen for a snack at a later time.
  8. Source: the South Beach Diet quick and easy cookbook.
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Resumo Nutricional:

Existem 149 calorias em 1 dose de Nutty Brownies.
Repartição das Calorias: 63% líp, 29% carbs , 8% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
622 kj
7%
149 kcal
Lípidos
11,51g
16%
Lípidos Saturados
4,453g
22%
Lípidos Monoinsaturados
4,148g
Lípidos Poliinsaturados
2,433g
Carboidratos
11,99g
5%
Açúcar
7,92g
9%
Fibras
1,9g
Proteínas
3,33g
7%
Sal
0,30g
5%
Colesterol
0mg
Potássio
147mg
7%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
da IDR*
(149 cal )
7% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (29%)
 
Lípidos (63%)
 
Proteínas (8%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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