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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
30 mins
Tipo de refeição :
Aperitivos
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: PatyPrincess

Chunky Aubergine Dip

A beautiful dip made which can be served as an appetizer with toasted pita fingers...very yummy.

Ingredientes

Instruções

  1. Toss the veggies with enough olive oil to coat lightly, and sprinkle with salt and pepper.
  2. Spread evenly on a baking sheet.
  3. Bake in a 190 °C preheated oven for 20 minutes. Check on the veggies, pushing them around and then bake another 8-10 minutes, or until the veggies are soft.
  4. Roughly mash the veggies with a potato masher. Add another drizzle of olive oil.
  5. Served chilled or warm.
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Resumo Nutricional:

Existem 76 calorias em 1 dose de Chunky Aubergine Dip.
Repartição das Calorias: 40% líp, 52% carbs , 8% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
317 kj
4%
76 kcal
Lípidos
3,72g
5%
Lípidos Saturados
0,534g
3%
Lípidos Monoinsaturados
2,492g
Lípidos Poliinsaturados
0,509g
Carboidratos
10,93g
4%
Açúcar
4,71g
5%
Fibras
4,9g
Proteínas
1,76g
4%
Sal
1,46g
24%
Colesterol
0mg
Potássio
338mg
17%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
da IDR*
(76 cal )
4% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (52%)
 
Lípidos (40%)
 
Proteínas (8%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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