Tipo de refeição :
Pratos Principais
Snacks
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: ummor242  BLK (Bacon, Lettuce and Kale)
BLT minus the T and plus K.
Ingredientes
Instruções
- Toast the bread.
- Apply your mayonnaise and mustard.
- Layer bacon, tomato, kale and lettuce.
55 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
It's very tasty!
25 jan 23 por membro: jwsalaz
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great idea, another idea for healthy substitution would be swap regular bacon for turkey bacon :)
22 jan 14 por membro: Obsidian84
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How bout subbing the Kale occasionally for collard greens? or perhaps some other green...great idea though!
12 jan 13 por membro: DougK
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Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.
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Muito fácil, rápido e delicioso.
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Receita saudável, saborosa e fácil.
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Lanche saboroso em apenas 30 minutos.
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Resumo Nutricional:
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Existem 235 calorias em 1 dose de BLK (Bacon, Lettuce and Kale).
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Repartição das Calorias: 31% líp, 48% carbs , 21% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
983 kj
12%
235 kcal
Lípidos
8,34g
12%
Lípidos Saturados
2,295g
11%
Lípidos Monoinsaturados
3,151g
Lípidos Poliinsaturados
1,078g
Carboidratos
28,99g
11%
Açúcar
5,44g
6%
Fibras
2,5g
Proteínas
12,39g
25%
Sal
1,43g
24%
Colesterol
18mg
Potássio
555mg
28%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (48%)
Lípidos (31%)
Proteínas (21%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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