Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Breakfast muffins made from fried white mushrooms, grilled chicken and spring onions.
Ingredientes
Instruções
- Cut the mushrooms and fry them until golden. Chop spring onions and chicken.
- Whisk the eggs with salt, pepper and dried oregano.
- Spray or brush muffin tins with oil. Fill each tin with spring onions, chicken and fried mushrooms. The tins will be around half or 2/3 full.
- Add 3 tablespoons of the whisked eggs in each tin.
- Put the muffins in the oven for about 30 minutes. Check with a fork if they're dry inside. Take out and let cool.
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Resumo Nutricional:
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Existem 96 calorias em 1 dose de Egg Muffins.
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Repartição das Calorias: 51% líp, 8% carbs , 41% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
401 kj
5%
96 kcal
Lípidos
5,43g
8%
Lípidos Saturados
1,65g
8%
Lípidos Monoinsaturados
2,035g
Lípidos Poliinsaturados
0,845g
Carboidratos
1,86g
1%
Açúcar
0,54g
1%
Fibras
0,5g
Proteínas
9,76g
20%
Sal
0,35g
6%
Colesterol
203mg
Potássio
155mg
8%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (8%)
Lípidos (51%)
Proteínas (41%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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