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Resultado:
9 dose(s)
Tempo de Preparação:
20 mins
Tempo de Cozedura:
15 mins
Tipo de refeição :
Sobremesas
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: laranagel3

Galletas Integrales de Avena y Manzana

Galletas suaves, masticables y deliciosas.

Ingredientes

Instruções

  1. Lavar, pelar y cortar la manzana en trozos pequeños y luego mezclar todos los ingredientes secos en un bol.
  2. Batir el huevo y agregarlo a la mezcla seca.
  3. Finalmente, agregue la chía activada con esencia de vainilla luego integre.
  4. Dale forma a las galletas.
  5. Poner en la freidora durante 10 minutos a 140 ° C o en un horno medio durante 15 minutos.
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Resumo Nutricional:

Existem 65 calorias em 1 dose de Galletas Integrales de Avena y Manzana.
Repartição das Calorias: 16% líp, 71% carbs , 13% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
271 kj
3%
65 kcal
Lípidos
1,17g
2%
Lípidos Saturados
0,24g
1%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,355g
Lípidos Poliinsaturados
0,324g
Carboidratos
11,59g
4%
Açúcar
4,07g
5%
Fibras
1,8g
Proteínas
2,12g
4%
Sal
0,16g
3%
Colesterol
21mg
Potássio
20mg
1%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
da IDR*
(65 cal )
3% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (71%)
 
Lípidos (16%)
 
Proteínas (13%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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