Tempo de Preparação: 45 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Pães e Produtos de Panificação
Pequeno Almoço
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Savory, creamy, and baked quiche.
Ingredientes
Instruções
- Mix all ingredients together in a bowl.
- Pour into lightly butter oven dish.
- Bake for 30-35 minutes at 180°c.
- Can be served with salad.
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 Revisões
served to 4 people with salad. easy to make but it was very salty probably from the fetta cheese. apart from that we all enjoyed it, thanks Cheryle
05 jul 21 por membro: cheshtoo
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Resumo Nutricional:
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Existem 128 calorias em 1 dose de Spinach Quiche.
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Repartição das Calorias: 65% líp, 4% carbs , 31% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
536 kj
6%
128 kcal
Lípidos
9,14g
13%
Lípidos Saturados
5,359g
27%
Lípidos Monoinsaturados
2,147g
Lípidos Poliinsaturados
0,624g
Carboidratos
1,3g
1%
Açúcar
0,41g
0%
Fibras
0,4g
Proteínas
9,74g
19%
Sal
1,15g
19%
Colesterol
127mg
Potássio
126mg
6%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (4%)
Lípidos (65%)
Proteínas (31%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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