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Resultado:
8 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozedura:
40 mins
Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Nonno

Sweet Potato Crunch

Sweet potato with granola crust.

Ingredientes

Instruções

  1. Place washed sweet potatoes in oven and bake at 350 °F (175 °C) for approximately 40 to 60 minutes, until they are soft to the touch. After the potatoes have cooled, remove the skin.
  2. Place the sweet potato flesh in a mixing bowl. Add yogurt, pumpkin pie spice and salt. Whip on medium speed until all of the yogurt is mixed into the potatoes.
  3. Coat glass or ceramic baking dish (1 1/2 to 2 quarts) with cooking spray. Scoop potato mixture into the prepared baking dish.
  4. Sprinkle granola evenly across the top of the potatoes and lightly coat with cooking spray.
  5. Bake at 350° F for approximately 40 to 50 minutes. Remove from oven and serve.
308 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões  
2 pts
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03 dez 11 por membro: mama mel
One potato would be the serving size.
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08 nov 11 por membro: crittermom
I used 4 sweet potatoes and 8 oz of yogurt, cooked for 20 minutes or so and it came out great and still made about 8 servings.
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13 fev 11 por membro: Pamelita11
Sounds delicious, but what is the serving size?
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29 mar 10 por membro: radjr
Great texture and taste with no butter or topping needed. GREAT sidedish
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10 mar 10 por membro: Nonno

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 121 calorias em 1 dose de Sweet Potato Crunch.
Repartição das Calorias: 4% líp, 84% carbs , 12% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
507 kj
6%
121 kcal
Lípidos
0,52g
1%
Lípidos Saturados
0,12g
1%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,232g
Lípidos Poliinsaturados
0,093g
Carboidratos
25,74g
10%
Açúcar
8,86g
10%
Fibras
3,3g
Proteínas
3,78g
8%
Sal
1,34g
22%
Colesterol
1mg
Potássio
320mg
16%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
da IDR*
(121 cal )
6% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (84%)
 
Lípidos (4%)
 
Proteínas (12%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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