Volkoren Havermuffins met Banaan en Kokos
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Pães e Produtos de Panificação
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
|
por membro: MoonSparkle
Volkoren Havermuffins met Banaan en Kokos
Heerlijke havermuffins met banaan en geraspte kokos.
Ingredientes
Instruções
- Verwarm de oven voor op 200 graden en zet de papieren muffinvormpjes in de muffinvorm.
- Prak de bananen met een vork.
- Klopt de boter zacht in een kom met een mixer en voeg de melk, ahornsiroop, het ei en de bananen toe en mix tot een glad mengsel.
- Meng in een andere kom het volkorenmeel met de bakpoeder, havermout en de geraspte kokos.
- Voeg het meel-mengsel toe aan het bananen-mengsel en mix goed door totdat al het meel is opgenomen.
- Verdeel het mengsel over de twaalf muffinvormpjes en bak ze in ongeveer 20 minuten in de voorverwarmde oven goudbruin en gaar.
- Laat ze (een beetje) afkoelen. Eet smakelijk.
93 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
Revisões
Bij gebrek aan volkoren meel heb ik rijstmeel gebruikt, worden ze heel luchtig van. Erg lekker!!
02 set 13 por membro: Criswalvis
|
|
|
|
|
Rever esta receita
Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Pães e Produtos de Panificação
Snacks
Pequeno Almoço
Receitas Mais Recentes
Adoçado naturalmente, saudável e fácil de preparar.
|
Uma deliciosa opção para um lanchinho.
|
Muito fácil, rápido e delicioso.
|
Receita deliciosa, fácil e rica em fibras.
|
|
Submeter uma Receita
Resumo Nutricional:
|
|
Existem 181 calorias em 1 dose de Volkoren Havermuffins met Banaan en Kokos.
|
|
Repartição das Calorias: 43% líp, 49% carbs , 7% prot. |
|
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
755 kj
9%
180 kcal
Lípidos
9,04g
13%
Lípidos Saturados
4,062g
20%
Lípidos Monoinsaturados
0,237g
Lípidos Poliinsaturados
0,203g
Carboidratos
23,12g
9%
Açúcar
3,11g
3%
Fibras
2,2g
Proteínas
3,3g
7%
Sal
0,19g
3%
Colesterol
16mg
Potássio
131mg
7%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (50%)
Lípidos (43%)
Proteínas (7%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|