Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 8 mins
Tipo de refeição :
Sobremesas
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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A healthy, delicious, low-fat pancake, that is high in protein.
Ingredientes
Instruções
- Mix ingredients in a blender.
- In a frying pan over medium heat, spray nonstick cooking spray.
- Pour batter into frying pan and cook for 1 minute on each side.
424 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
Very good with gluten free oats. I used vanilla extract instead of the sweetener.
09 jun 22 por membro: Julippe
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Looks like it's gluten free! Something I will certainly try.
15 ago 14 por membro: ertspooh
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what can I substitute the sweeteners with other than sugar?
31 jul 13 por membro: Elizabeth G 2013
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Hello, You can also try out Moongdal Pancake . To know more about Moongdal pancake .
Visit : http://www.justforhearts.org/moongdal-pancake/
24 abr 13 por membro: manasi18
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V. Good
23 abr 13 por membro: Mos2363
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Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.
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Café da manhã rápido e fácil.
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Muito fácil, rápido e delicioso.
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Receita com apenas 3 ingredientes e sem adição de açúcar refinado.
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Resumo Nutricional:
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Existem 138 calorias em 1 dose de Protein Pancakes.
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Repartição das Calorias: 10% líp, 52% carbs , 38% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
577 kj
7%
138 kcal
Lípidos
1,62g
2%
Lípidos Saturados
0,472g
2%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,382g
Lípidos Poliinsaturados
0,444g
Carboidratos
19,92g
8%
Açúcar
2,07g
2%
Fibras
2,8g
Proteínas
14,47g
29%
Sal
0,93g
15%
Colesterol
20mg
Potássio
72mg
4%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (52%)
Lípidos (10%)
Proteínas (38%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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