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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
20 mins
Tempo de Cozedura:
30 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Saminnka

Запеченное Филе Скумбрии

Сытное и неотразимое филе скумбрии.

Ingredientes

Instruções

  1. Нарезать рыбу филе. Выложите их в форму для запекания. Добавить соль и перец по вкусу.
  2. Обжарить на сковороде лук и морковь до полуготовности.
  3. Соединить яйца и тертый сыр. Нарезанный кубиками буханка.
  4. Добавьте нарезанный кубиками буханку. Полить начинку яично-сырной смесью.
  5. Выпекать около 30 минут. Перед подачей на стол добавить майонез сверху.
 


     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 462 calorias em 1 dose de Запеченное Филе Скумбрии.
Repartição das Calorias: 58% líp, 14% carbs , 28% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1934 kj
23%
462 kcal
Lípidos
29,52g
42%
Lípidos Saturados
4,326g
22%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
6,466g
Lípidos Poliinsaturados
5,725g
Carboidratos
15,52g
6%
Açúcar
2,65g
3%
Fibras
1,7g
Proteínas
32,37g
65%
Sal
0,54g
9%
Colesterol
170mg
Potássio
666mg
33%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
da IDR*
(462 cal )
23% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (14%)
 
Lípidos (58%)
 
Proteínas (28%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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