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Resultado:
2 dose(s)
Tipo de refeição :
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por membro: addmalmom

Stuffed Bell Peppers

Yummy green peppers stuffed with brown rice and veggies.

Ingredientes

Instruções

  1. Cut tops off peppers, clean and place in 9 x 9" baking dish.
  2. In medium bowl, mix spices, broccoli, mushrooms, rice and 1/2 cup of spaghetti sauce.
  3. Brown ground beef and add to mixture in bowl. Mix well.
  4. Fill peppers with the filling. Pour remaining sauce on top of peppers. Pour water in dish around the peppers.
  5. Lightly cover dish with aluminum foil.
  6. Bake for 1 hour at 350 °F (175 °C).
  7. Enjoy!
51 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões  
Great! - may want to keep in the oven for 70 minutes
user vote
27 abr 08 por membro: BFG33
The peppers could be cut in half and served with a salad for an even lighter meal.
user vote
25 abr 08 por membro: addmalmom

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 348 calorias em 1 dose de Stuffed Bell Peppers.
Repartição das Calorias: 18% líp, 58% carbs , 23% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1456 kj
17%
348 kcal
Lípidos
7,26g
10%
Lípidos Saturados
1,984g
10%
Lípidos Trans
0,195g
Lípidos Monoinsaturados
2,512g
Lípidos Poliinsaturados
1,838g
Carboidratos
51,9g
20%
Açúcar
16,49g
18%
Fibras
6,1g
Proteínas
20,82g
42%
Sal
1,73g
29%
Colesterol
35mg
Potássio
1304mg
65%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
da IDR*
(348 cal )
17% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (59%)
 
Lípidos (18%)
 
Proteínas (23%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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