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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
25 mins
Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: tekoy

Roasted Cauliflower with Parmesan and Almonds

Tasty dish that offers a change from classic cauliflower cheese.

Ingredientes

Instruções

  1. Pre-heat oven to 400° F (200° C).
  2. Cover roasting pan with foil and spray with olive oil cooking spray.
  3. Steam cauliflower for about 5 minutes until crisp-tender. Transfer cauliflower to roasting pan.
  4. Stir together raisins, breadcrumbs, parmesan, almonds and oil in a medium bowl.
  5. Sprinkle breadcrumb mixture over cauliflower.
  6. Roast until crumbs are toasted, about 20 minutes.
  7. Drizzle lemon juice over top and roast 5 minutes longer.
  8. Serve hot or at room temperature.
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Leave off the breadcrumbs and it will work for the Ancient European diet
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26 mai 10 por membro: Runesinger

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 196 calorias em 1 dose de Roasted Cauliflower with Parmesan and Almonds.
Repartição das Calorias: 24% líp, 62% carbs , 14% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
820 kj
10%
196 kcal
Lípidos
5,6g
8%
Lípidos Saturados
1,088g
5%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
3,168g
Lípidos Poliinsaturados
1,13g
Carboidratos
33,25g
13%
Açúcar
16,66g
19%
Fibras
6,8g
Proteínas
7,73g
15%
Sal
0,42g
7%
Colesterol
2mg
Potássio
826mg
41%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
da IDR*
(196 cal )
10% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (62%)
 
Lípidos (24%)
 
Proteínas (14%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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