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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozedura:
10 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: EJacks

Beef, Broccoli and Chinese Noodles

A terrific Asian noodle dish for the family.

Ingredientes

Instruções

  1. Cook noodles according to package directions; drain.
  2. Toss with sesame oil; keep warm.
  3. Heat oil in wok or large skillet; add beef. Stir-fry 2 to 3 minutes until browned; remove. Keep warm.
  4. Add broccoli; stir-fry until crisp-tender about 3 minutes.
  5. Add red pepper and garlic; stir-fry 1 minute.
  6. Stir in sauce and beef; cook until heated through.
  7. Serve over noodles; sprinkle with sesame seed.
155 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões  
I love beef, broccoli and noodles. I need to try it
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19 fev 14 por membro: Sylvia Norris
Not for phase one. I used zucchini strips boiled in non fat chicken or beef broth.
user vote
02 jun 07 por membro: jeminums
Not sure - WOuld be better if noodles are specified as whole grain in some way.
user vote
03 mar 07 por membro: ngoat123

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 473 calorias em 1 dose de Beef, Broccoli and Chinese Noodles.
Repartição das Calorias: 30% líp, 46% carbs , 24% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1979 kj
24%
473 kcal
Lípidos
16,38g
23%
Lípidos Saturados
5,25g
26%
Lípidos Monoinsaturados
6,786g
Lípidos Poliinsaturados
2,198g
Carboidratos
56,88g
22%
Açúcar
3,1g
3%
Fibras
4g
Proteínas
30,03g
60%
Sal
3,81g
64%
Colesterol
40mg
Potássio
904mg
45%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
24%
da IDR*
(473 cal )
24% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (46%)
 
Lípidos (30%)
 
Proteínas (24%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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