Beef, Broccoli and Chinese Noodles
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: EJacks ![](https://m.ftscrt.com/static/member/92b1feac-3ad2-4ca1-926d-063d22829365_tiny.jpg)
Beef, Broccoli and Chinese Noodles
A terrific Asian noodle dish for the family.
Ingredientes
Instruções
- Cook noodles according to package directions; drain.
- Toss with sesame oil; keep warm.
- Heat oil in wok or large skillet; add beef. Stir-fry 2 to 3 minutes until browned; remove. Keep warm.
- Add broccoli; stir-fry until crisp-tender about 3 minutes.
- Add red pepper and garlic; stir-fry 1 minute.
- Stir in sauce and beef; cook until heated through.
- Serve over noodles; sprinkle with sesame seed.
155 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
I love beef, broccoli and noodles. I need to try it
19 fev 14 por membro: Sylvia Norris
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Not for phase one. I used zucchini strips boiled in non fat chicken or beef broth.
02 jun 07 por membro: jeminums
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Not sure - WOuld be better if noodles are specified as whole grain in some way.
03 mar 07 por membro: ngoat123
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 473 calorias em 1 dose de Beef, Broccoli and Chinese Noodles.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 30% líp, 46% carbs , 24% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1979 kj
24%
473 kcal
Lípidos
16,38g
23%
Lípidos Saturados
5,25g
26%
Lípidos Monoinsaturados
6,786g
Lípidos Poliinsaturados
2,198g
Carboidratos
56,88g
22%
Açúcar
3,1g
3%
Fibras
4g
Proteínas
30,03g
60%
Sal
3,81g
64%
Colesterol
40mg
Potássio
904mg
45%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (46%)
Lípidos (30%)
Proteínas (24%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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