Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
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chicken breasts flattened and stuffed with a mix of pesto and crumbled feta.
Ingredientes
Instruções
- Pre-heat oven to 350 °F (175 °C) and tenderize the chicken breasts between two sheets of stretch wrap then season with dash of salt.
- Take basil leaves, olive oil, pine nuts and parmesan and blend to preference in a food processor, then gently mix in crumbled feta cheese (fat free if available).
- Place half of pesto feta mixture in the middle of each chicken breast and wrap the chicken around filling.
- Place the wrapped chicken seam side down on to a lightly oiled pan, drizzle with a touch of olive oil then lightly salt and pepper.
- Place in oven for 35-40 minutes uncovered.
- then turn broiler on high and broil for an additional 4-5 minutes.
- Drizzle drippings over plated chicken and serve.
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Revisões
Great! I used pre-made pesto..next time I'll use fresh
27 jan 14 por membro: Tidygirl
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excellent!!!
08 fev 12 por membro: dyrid
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I made a variation of this with steak and it was SOOOOOO good!
03 fev 12 por membro: PlumpP
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This was really tasty and easy to make - Yum!!
17 mai 11 por membro: M4MMC
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Resumo Nutricional:
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Existem 522 calorias em 1 dose de Feta Pesto Chicken.
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Repartição das Calorias: 49% líp, 2% carbs , 49% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
2182 kj
26%
522 kcal
Lípidos
27,63g
39%
Lípidos Saturados
9,56g
48%
Lípidos Trans
0,06g
Lípidos Monoinsaturados
13,208g
Lípidos Poliinsaturados
2,986g
Carboidratos
2,29g
1%
Açúcar
1,68g
2%
Fibras
0,2g
Proteínas
62,91g
126%
Sal
1,90g
32%
Colesterol
176mg
Potássio
668mg
33%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (2%)
Lípidos (49%)
Proteínas (49%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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