Pancake Proteico senza Uova
Tempo de Preparação: 2 mins
Tempo de Cozedura: 4 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Snacks
Sobremesas
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Pancake senza utilizzo di uova, con yogurt e proteine whey.
Ingredientes
Instruções
- Mischiate tutti gli ingredienti in una scodella, mescolate fino ad ottenere un composto semi liquido...potete variare la quantitá di farina o latte per renderlo meno/ piú denso.
- Intanto ungete una padella con un pó di olio passato sulla carta.
- Scaldatela 1 minuto e poi versate il composto e fatelo cuocere 2 min per lato, per girarlo versatelo su un piatto e girare la padella sopra.
- Gustate tutto con marmellata senza zucchero che non ho incluso nella ricetta perché potete accompagnarla con cosa volete voi.
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Revisões
devo provarla ma la voto sulla fiducia
13 mai 15 por membro: mentecorpo77
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potrebbe andare bene anche 50ml di Latte di Soia
22 jul 14 por membro: MrTrinita79
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Ciao che quantità intendi per 1 misurino?
10g o 30g ?
26 mar 14 por membro: Aracnox
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Resumo Nutricional:
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Existem 314 calorias em 1 dose de Pancake Proteico senza Uova.
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Repartição das Calorias: 7% líp, 48% carbs , 45% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1314 kj
16%
314 kcal
Lípidos
2,29g
3%
Lípidos Saturados
1,296g
6%
Lípidos Monoinsaturados
0,026g
Lípidos Poliinsaturados
0,124g
Carboidratos
36,67g
14%
Açúcar
1,28g
1%
Fibras
1,4g
Proteínas
33,88g
68%
Sal
0,25g
4%
Colesterol
0mg
Potássio
32mg
2%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (48%)
Lípidos (7%)
Proteínas (45%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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