Tomato and Red Lentil Soup
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 1 h
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: dee
Tomato and Red Lentil Soup
A lovely hearty tomato and red lentil soup that the whole family can enjoy.
Ingredientes
Instruções
- In a pot, heat oil and cook onions until glassy.
- Add lentils and mix well.
- Add tomatoes, tomato soup and stock and bring to the boil.
- Reduce heat, cover and simmer for 45 minutes or until lentils have broken down.
- Add coconut milk and chili sauce.
- Reheat and season with salt and pepper.
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Revisões
there is a much healthier and very tasty version of red lentil and tomato soup in the F2 diet book. no high kj coconut milk and still a very thick creamy soup.
13 abr 08 por membro: Barbie99
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Coconut milk (even the light stuff) is way too high in points. There are lots of of lentil soup recipes out there that are really good, and not so high in calories!
06 jun 07 por membro: crlewis01
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Too heavy on the carbs.
25 set 06 por membro: ronny
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Resumo Nutricional:
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Existem 264 calorias em 1 dose de Tomato and Red Lentil Soup.
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Repartição das Calorias: 34% líp, 49% carbs , 17% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1104 kj
13%
264 kcal
Lípidos
10,52g
15%
Lípidos Saturados
6,139g
31%
Lípidos Monoinsaturados
3,139g
Lípidos Poliinsaturados
1,042g
Carboidratos
34,03g
13%
Açúcar
11,22g
12%
Fibras
4,7g
Proteínas
12,01g
24%
Sal
2,90g
48%
Colesterol
0mg
Potássio
787mg
39%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (49%)
Lípidos (34%)
Proteínas (17%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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