Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 3 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Petit-déjeuner léger, sain et rapide à préparer.
Ingredientes
Instruções
- Écraser la banane, ajouter l'oeuf et bien mélanger.
- Ajouter le reste des ingrédients et mélanger jusqu'à consistance lisse.
- Verser la pâte dans deux bols. Micro-ondes pendant 2-3 minutes.
- Laisser refroidir légèrement, démouler et ajouter les garnitures de votre choix.
- Vous pouvez conserver la moitié de la pâte au réfrigérateur.
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Resumo Nutricional:
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Existem 162 calorias em 1 dose de Gâteau Bol aux Bananes.
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Repartição das Calorias: 18% líp, 60% carbs , 21% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
676 kj
8%
162 kcal
Lípidos
3,44g
5%
Lípidos Saturados
0,966g
5%
Lípidos Monoinsaturados
1,218g
Lípidos Poliinsaturados
0,736g
Carboidratos
25,31g
10%
Açúcar
10,89g
12%
Fibras
2,7g
Proteínas
9,02g
18%
Sal
0,16g
3%
Colesterol
93mg
Potássio
327mg
16%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (61%)
Lípidos (18%)
Proteínas (21%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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