Tempo de Preparação: 2 mins
Tempo de Cozedura: 3 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Snacks
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Tortitas saludables de avena y proteínas.
Ingredientes
Instruções
- Licúa el huevo, la proteína de suero, la leche y la avena con sabor a brownie, hasta obtener un puré.
- En una sartén antiadherente, ponga las mezclas por separado para formar un panqueque pequeño y redondo.
- Cocine hasta que se dore.
- Glasea a tu preferencia. Mejor servido con café o té de su elección.
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Resumo Nutricional:
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Existem 350 calorias em 1 dose de Panqueques.
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Repartição das Calorias: 22% líp, 33% carbs , 45% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1464 kj
18%
350 kcal
Lípidos
8,25g
12%
Lípidos Saturados
2,63g
13%
Lípidos Monoinsaturados
1,905g
Lípidos Poliinsaturados
0,682g
Carboidratos
28,54g
11%
Açúcar
4,12g
5%
Fibras
2,5g
Proteínas
38,73g
77%
Sal
0,4g
7%
Colesterol
212mg
Potássio
67mg
3%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (33%)
Lípidos (22%)
Proteínas (45%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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