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Resultado:
6 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
50 mins
Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Pequeno Almoço
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: snjgushue

Zucchini and Egg Bake

A tasty baked zucchini and egg recipe that's a great side dish.

Ingredientes

Instruções

  1. Set oven to 350 °F (175 °C). Spray a 8 x 8" casserole dish with cooking spray.
  2. In a large saucepan sprayed with cooking spray, sauté zucchini, onion, garlic, and dry seasonings until tender, approximately 8-10 minutes. Take off heat and let cool.
  3. In a bowl, combine eggs, milk, and hot sauce - mix well.
  4. Add egg mixture to zucchini. Mix and pour into casserole dish. Bake for 35-40 minutes until eggs are puffy and set.
453 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões  
I made this but with whole wheat pita pockets and brie cheese, such a nice breakfast treat , eat every other day
user vote
04 set 14 por membro: sandykessler
wonderful dish. didn't have the buttermilk so I used common substitute of milk and lemon juice. delicious.
user vote
06 set 11 por membro: wstewart1958
Very very good! Great as dinner tonight and will be an easy breakfast tommorrow.
user vote
13 mai 08 por membro: FeeBeeBud
Is there an alternative to the buttermilk?
user vote
17 set 07 por membro: Angel_Fire
Loved it ! Hubby did too. warmed squares of it up next day with some cheese on it. YUMMY !
user vote
24 jul 07 por membro: Rascal_fatts
I am wondering how it would be with soy milk and egg whites...I will let you know! Looks great!
user vote
21 jul 07 por membro: ThomasB
Could be made even lower fat if only egg whites were used! Great recipe though!
user vote
17 jul 07 por membro: Kallie

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 46 calorias em 1 dose de Zucchini and Egg Bake.
Repartição das Calorias: 7% líp, 51% carbs , 42% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
192 kj
2%
46 kcal
Lípidos
0,4g
1%
Lípidos Saturados
0,151g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0,068g
Lípidos Poliinsaturados
0,08g
Carboidratos
6,15g
2%
Açúcar
3,23g
4%
Fibras
1,1g
Proteínas
5,11g
10%
Sal
0,28g
5%
Colesterol
1mg
Potássio
291mg
15%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
da IDR*
(46 cal )
2% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (51%)
 
Lípidos (7%)
 
Proteínas (42%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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