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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
10 mins
Tipo de refeição :
Aperitivos
Acompanhamentos
Pães e Produtos de Panificação
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Aitch11

Homemade Pitas

Easy to prepare high-fiber pita bread.

Ingredientes

Instruções

  1. Place yoghurt and flour into a mixing bowl, and whisk/stir until you have a dough.
  2. Sprinkle another pinch of flour on a chopping board/countertop, and roll and knead the dough.
  3. Roll the dough into a ball, then divide the ball into 4 evenly sized portions.
  4. Flatten the dough out.
  5. Heat a nonstick frying pan, a minimum of 18cm, on low-medium heat. Add a 1/4 teaspoon of olive oil.
  6. Once the oil is heated, place 1 or 2 of the flat doughs into the pan. Leave for 2 minutes, then flip over and cook for another 2 minutes, until lightly golden brown. Repeat with the remaining flat dough.
  7. Serve with your preferred dip.
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Resumo Nutricional:

Existem 290 calorias em 1 dose de Homemade Pitas.
Repartição das Calorias: 24% líp, 63% carbs , 14% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1213 kj
15%
290 kcal
Lípidos
7,22g
10%
Lípidos Saturados
4,006g
20%
Lípidos Monoinsaturados
0,205g
Lípidos Poliinsaturados
0,03g
Carboidratos
43,54g
17%
Açúcar
3,44g
4%
Fibras
5,5g
Proteínas
9,38g
19%
Sal
1,21g
20%
Colesterol
0mg
Potássio
0mg
0%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
da IDR*
(290 cal )
14% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (62%)
 
Lípidos (24%)
 
Proteínas (14%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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