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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
30 mins
Tempo de Cozedura:
30 mins
Tipo de refeição :
Sopas
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Gitti1962

Rote Linsensuppe Vegetarisch

Rote Linsen sind nicht nur äußerst schmackhaft, sondern auch sehr gesund.

Ingredientes

Instruções

  1. Die Knoblauchzehe und Lauch klein würfeln und im Topf mit 2 EL Olivenöl anbraten, mit ca 400 ml Brühe ablöschen. Karotten und Sellerie klein würfeln und dazugeben. Aufkochen lassen und etwa zehn Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
  2. 150 gramm rote Linsen abwiegen und im Sieb waschen und zu dem Gemüse dazugeben, das ganze jetzt ca 20-30 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. Eine kleine Tasse Essig zugeben, mit Rauchsalz und Pfeffer abschmecken.
  3. Um den beliebten Rauchgeschmack zu bekommen, kann man Rauchsalz zugeben, für die leicht säuerliche Note dann Essig zugeben.
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Resumo Nutricional:

Existem 224 calorias em 1 dose de Rote Linsensuppe Vegetarisch.
Repartição das Calorias: 32% líp, 49% carbs , 19% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
937 kj
11%
224 kcal
Lípidos
7,6g
11%
Lípidos Saturados
1,077g
5%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
4,938g
Lípidos Poliinsaturados
0,807g
Carboidratos
26,68g
10%
Açúcar
3,23g
4%
Fibras
6,4g
Proteínas
10,52g
21%
Sal
0,12g
2%
Colesterol
0mg
Potássio
212mg
11%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
da IDR*
(224 cal )
11% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (49%)
 
Lípidos (32%)
 
Proteínas (19%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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