Tempo de Preparação: 30 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Sopas
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Gitti1962 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/acce486e-8d2b-48ed-bad1-df355c947c9a_tiny.jpg)
Rote Linsensuppe Vegetarisch
Rote Linsen sind nicht nur äußerst schmackhaft, sondern auch sehr gesund.
Ingredientes
Instruções
- Die Knoblauchzehe und Lauch klein würfeln und im Topf mit 2 EL Olivenöl anbraten, mit ca 400 ml Brühe ablöschen. Karotten und Sellerie klein würfeln und dazugeben. Aufkochen lassen und etwa zehn Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
- 150 gramm rote Linsen abwiegen und im Sieb waschen und zu dem Gemüse dazugeben, das ganze jetzt ca 20-30 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. Eine kleine Tasse Essig zugeben, mit Rauchsalz und Pfeffer abschmecken.
- Um den beliebten Rauchgeschmack zu bekommen, kann man Rauchsalz zugeben, für die leicht säuerliche Note dann Essig zugeben.
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 224 calorias em 1 dose de Rote Linsensuppe Vegetarisch.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 32% líp, 49% carbs , 19% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
937 kj
11%
224 kcal
Lípidos
7,6g
11%
Lípidos Saturados
1,077g
5%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
4,938g
Lípidos Poliinsaturados
0,807g
Carboidratos
26,68g
10%
Açúcar
3,23g
4%
Fibras
6,4g
Proteínas
10,52g
21%
Sal
0,12g
2%
Colesterol
0mg
Potássio
212mg
11%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (49%)
Lípidos (32%)
Proteínas (19%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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