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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozedura:
30 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
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por membro: Merelvandenboom

Kalfs Ragout Schotel

Dit is een heerlijke en snelle ovenschotel.

Ingredientes

Instruções

  1. Oven voorverwarmen op 200 °C of gasovenstand 4.
  2. Aardappelpuree bereiden volgens gebruiksaanwijzing. Ui pellen en snipperen. In braadpan 2 eetlepels olie verhitten. Ui ca. 1 minuut fruiten. Groentemix toevoegen en ca. 2 minuten meebakken. Maïs laten uitlekken. Kalfsragout en maïs toevoegen en even mee verwarmen.
  3. Op smaak brengen met zout en peper.
  4. Ovenschaal invetten met rest van olie. Ragoutmengsel in ovenschaal scheppen. Afdekken met laag puree. Schaal in oven ca. 15 minuten gr.
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20 ago 15 por membro: deovenist

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 333 calorias em 1 dose de Kalfs Ragout Schotel.
Repartição das Calorias: 51% líp, 38% carbs , 11% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1393 kj
17%
333 kcal
Lípidos
19,31g
28%
Lípidos Saturados
2,778g
14%
Lípidos Trans
0,1g
Lípidos Monoinsaturados
3,263g
Lípidos Poliinsaturados
6,858g
Carboidratos
32,76g
13%
Açúcar
5,67g
6%
Fibras
3,2g
Proteínas
9,35g
19%
Sal
1,81g
30%
Colesterol
1mg
Potássio
281mg
14%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
da IDR*
(333 cal )
17% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (38%)
 
Lípidos (51%)
 
Proteínas (11%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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