Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: mokochan  Poulet Épicé et Légumes
Salade (chaud) de poulet épicé avec carottes, poireaux et pommes de terres (légumes cuits à la vapeur).
Ingredientes
Instruções
- Découpez poireau, carotte et pomme de terre en dés. Faites de même avec l'escalope de poulet.
- Mettez poireau, carotte et pomme de terre dans un cuit-vapeur pour 15mn environ.
- Dans une poële, faites cuire le poulet avec 1 cuillère à café d'huile de colza (ou votre huile préférée) à feu moyen pendant 10 à 15mn. Ajoutez les épices de votre choix (thym, tandoori...).
- Mélangez le poulet avec les légumes et éventuellement ajouter sel et poivre. Servir chaud.
- Beaucoup de variantes sont possibles, par exemple ajouter des oignons, des champignons.
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 Revisões
Pupa79 (désolée pour le retard!) oui tu peux tout à fait les faire bouillir comme pour une soupe.
27 fev 14 por membro: mokochan
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Bonjour, je n'ai pas de cuit vapeur ni de micro onde, est-ce possible de les faire bouillir ? (comme pour une purée ou soupe)
Merci pour votre aide
24 jan 14 por membro: Pupa79
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super
10 jan 14 por membro: Pepoids
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Resumo Nutricional:
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Existem 323 calorias em 1 dose de Poulet Épicé et Légumes.
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Repartição das Calorias: 16% líp, 50% carbs , 34% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1351 kj
16%
323 kcal
Lípidos
6g
9%
Lípidos Saturados
0,409g
2%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
2,669g
Lípidos Poliinsaturados
1,582g
Carboidratos
41,31g
16%
Açúcar
7,61g
8%
Fibras
6g
Proteínas
27,76g
56%
Sal
0,22g
4%
Colesterol
0mg
Potássio
834mg
42%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (50%)
Lípidos (16%)
Proteínas (34%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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