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Resultado:
2 dose(s)
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Almoço
Avaliação :
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por membro: tuchler814

Denver Scramble

Like a Denver omelet, but scrambled eggs.

Ingredientes

Instruções

  1. Dice pepper, onion, and ham.
  2. Scramble eggs in bowl.
  3. Heat frying pan and add teaspoon of margarine/spray.
  4. Pour in eggs, wait until they cook a bit, then sprinkle ham, pepper, onion, and cheese in (in that order).
  5. Mix ingredients, chopping eggs as you go.
  6. Cook until eggs are done through.
  7. Serve (with toast if you want) and enjoy!
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Resumo Nutricional:

Existem 245 calorias em 1 dose de Denver Scramble.
Repartição das Calorias: 63% líp, 6% carbs , 31% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1023 kj
12%
244 kcal
Lípidos
16,82g
24%
Lípidos Saturados
6,394g
32%
Lípidos Monoinsaturados
6,144g
Lípidos Poliinsaturados
2,204g
Carboidratos
3,68g
1%
Açúcar
1,1g
1%
Fibras
0,6g
Proteínas
18,86g
38%
Sal
1,02g
17%
Colesterol
444mg
Potássio
283mg
14%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
da IDR*
(244 cal )
12% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (6%)
 
Lípidos (63%)
 
Proteínas (31%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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