Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Pães e Produtos de Panificação
Pequeno Almoço
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Sausage Egg Muffins with Green Chilies
Low carb breakfast muffin.
Ingredientes
Instruções
- Preheat oven to 350 °F (175 °C). Lightly grease 18 muffin cup liners and place them in the muffin tins.
- Place sausage in a skillet, and cook over medium-high heat until evenly brown. Crumble, drain and set aside.
- In a large bowl, combine eggs, chilies, onion, garlic, and browned, crumbled sausage. Mix well.
- Spoon 1/4 cup of the sausage mixture into each prepared muffin cup.
- Bake in preheated oven for 20 minutes, or until egg has set and a toothpick inserted into each muffin comes out clean.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
i obsoleeted the chilies and used a spiced sausage insted
16 dez 14 por membro: heavymama
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 158 calorias em 1 dose de Sausage Egg Muffins with Green Chilies.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 60% líp, 6% carbs , 34% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
659 kj
8%
158 kcal
Lípidos
10,34g
15%
Lípidos Saturados
3,433g
17%
Lípidos Monoinsaturados
4,175g
Lípidos Poliinsaturados
1,265g
Carboidratos
2,17g
1%
Açúcar
0,86g
1%
Fibras
0,4g
Proteínas
13,14g
26%
Sal
0,54g
9%
Colesterol
299mg
Potássio
179mg
9%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (6%)
Lípidos (60%)
Proteínas (34%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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