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Resultado:
9 dose(s)
Tempo de Preparação:
20 mins
Tempo de Cozedura:
20 mins
Tipo de refeição :
Pães e Produtos de Panificação
Pequeno Almoço
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Grandma4Angels

Sausage Egg Muffins with Green Chilies

Low carb breakfast muffin.

Ingredientes

Instruções

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C). Lightly grease 18 muffin cup liners and place them in the muffin tins.
  2. Place sausage in a skillet, and cook over medium-high heat until evenly brown. Crumble, drain and set aside.
  3. In a large bowl, combine eggs, chilies, onion, garlic, and browned, crumbled sausage. Mix well.
  4. Spoon 1/4 cup of the sausage mixture into each prepared muffin cup.
  5. Bake in preheated oven for 20 minutes, or until egg has set and a toothpick inserted into each muffin comes out clean.
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Revisões  
i obsoleeted the chilies and used a spiced sausage insted
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16 dez 14 por membro: heavymama
Serving size = 2 muffins
user vote
10 fev 14 por membro: Grandma4Angels

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 158 calorias em 1 dose de Sausage Egg Muffins with Green Chilies.
Repartição das Calorias: 60% líp, 6% carbs , 34% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
659 kj
8%
158 kcal
Lípidos
10,34g
15%
Lípidos Saturados
3,433g
17%
Lípidos Monoinsaturados
4,175g
Lípidos Poliinsaturados
1,265g
Carboidratos
2,17g
1%
Açúcar
0,86g
1%
Fibras
0,4g
Proteínas
13,14g
26%
Sal
0,54g
9%
Colesterol
299mg
Potássio
179mg
9%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
da IDR*
(158 cal )
8% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (6%)
 
Lípidos (60%)
 
Proteínas (34%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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