Adicionar ao meu Livro de Receitas
Adicionar ao Diário Alimentar
Resultado:
1 dose(s)
Tempo de Preparação:
30 mins
Tempo de Cozedura:
20 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: jucapyrama

Lasanha de Abobrinha

Lasanha low carb.

Ingredientes

Instruções

  1. Fatie as abobrinhas, coloque-as numa grelha, espalhe uma pitada de sal em cima delas e deixe-as "suar" (o liquido dela vai sair), demora uma meia hora.
  2. Bata no liquidificador os tomates com alho, sal e orégano a gosto.
  3. Monte em um refratário, uma camada de molho, umas duas camadas de abobrinha, salpique um pouquinho de sal.
  4. Espalhe um pouco de molho, algumas fatias de cebola, salsa, salpique queijo ralado.
  5. Torne a colocar fatias de abobrinha, repetindo todas as camadas.
  6. Leve ao forno médio, por cerca de 20 minutos, até que as abobrinhas estejam murchas.
  7. Cubra com uma camada de mussarela, espalhe o azeite de oliva e volte ao forno apenas para que esta derreta.
  8. Se preferir, use o microondas. O tempo de cozimento é de 8 a 10 minutos em potência alta na primeira fase, mais uns 2 minutos na mesma potência, na segunda fase.
342 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 


     
 

Rever esta receita



Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
 

Procurar Mais Receitas

Filtrar por Tipo de Refeição

Pratos Principais Almoço

Receitas Mais Recentes

por membro: SassyXL8r
Fofo, delicioso e cheio de sabor.
por membro: sandra_almeida1978
Com apenas 4 ingredientes um pequeno almoço ou lanche perfeito.
por membro: nunofcar
Receita deliciosa, fácil e rica em fibras.
por membro: Anita1118
Café da manhã ou lanche com poucas calorias.

Submeter uma Receita

Resumo Nutricional:

Existem 238 calorias em 1 dose de Lasanha de Abobrinha.
Repartição das Calorias: 50% líp, 30% carbs , 21% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
996 kj
12%
238 kcal
Lípidos
13,7g
20%
Lípidos Saturados
5,669g
28%
Lípidos Monoinsaturados
3,833g
Lípidos Poliinsaturados
0,984g
Carboidratos
18,31g
7%
Açúcar
8,95g
10%
Fibras
4,9g
Proteínas
12,73g
25%
Sal
0,93g
16%
Colesterol
4mg
Potássio
562mg
28%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
da IDR*
(238 cal )
12% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (29%)
 
Lípidos (50%)
 
Proteínas (21%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Obter a aplicação
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.