Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Pães e Produtos de Panificação
Sobremesas
Snacks
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Protein-packed raspberry cocoa muffins with oats.
Ingredientes
Instruções
- Combine all wet ingredients in a bowl: eggs, cottage cheese, apple sauce, raspberries and vanilla extract.
- Put oats in a food processor to turn to flour-like consistency.
- Combine all dry ingredients in a bowl: oat "flour", cocoa powder and protein powder.
- Mix the dry ingredients into the wet ingredients until well mixed.
- Grease 12 muffin tins with the coconut oil. Fill each tin to the rim with the mix and bake at 175 °C for 30 minutes or until done (skewer comes out clean when you poke the centre of the muffin).
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Resumo Nutricional:
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Existem 134 calorias em 1 dose de Protein Muffins.
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Repartição das Calorias: 34% líp, 42% carbs , 24% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
560 kj
7%
134 kcal
Lípidos
4,95g
7%
Lípidos Saturados
2,727g
14%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,792g
Lípidos Poliinsaturados
0,296g
Carboidratos
14g
5%
Açúcar
3,72g
4%
Fibras
2g
Proteínas
7,99g
16%
Sal
0,22g
4%
Colesterol
71mg
Potássio
44mg
2%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (42%)
Lípidos (34%)
Proteínas (24%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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