Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Raisin & Sunflower Seed Granola Bars
A homemade granola bar with raisins, sunflower seed kernels and much more.
Ingredientes
Instruções
- Toast oats in oven for about 10 minutes until light brown.
- Add oats to a bowl with toffee bits, sunflower seeds, raisins, cranberries, and chia seeds.
- Melt butter in pot with sugar and honey, stir well until sugar is fully dissolved, add vanilla and almond extract and stir well.
- Pour wet mixture into dry mixture and mix together very well.
- Press mixture into parchment paper lined pan or silicone pan. Press down very well and put in refrigerator for 2 hours, remove and cut in desired shape.
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 409 calorias em 1 dose de Raisin & Sunflower Seed Granola Bars.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 39% líp, 57% carbs , 5% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1710 kj
20%
409 kcal
Lípidos
18,72g
27%
Lípidos Saturados
7,726g
39%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
2,937g
Lípidos Poliinsaturados
3,339g
Carboidratos
61,32g
24%
Açúcar
43,83g
49%
Fibras
4,9g
Proteínas
4,94g
10%
Sal
0,46g
8%
Colesterol
24mg
Potássio
162mg
8%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (56%)
Lípidos (39%)
Proteínas (5%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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