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6 dose(s)
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por membro: tuchler814

Golden Mac & Cheese

Warm and gooey macaroni & cheese.

Ingredientes

Instruções

  1. In a saucepan over low-medium heat melt 4 tablespoons of butter; blend in flour and seasonings, stirring until smooth and bubbly.
  2. Gradually stir in milk; cook and stir until thick and smooth. Stir in grated onion and cheese.
  3. Place cooked drained macaroni in a buttered 3-quart casserole. Pour sauce over macaroni and gently mix to blend.
  4. Melt remaining 2 tablespoons of butter and toss with the bread crumbs.
  5. Sprinkle bread crumbs over the macaroni.
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Revisões  
This is high in calories and fat, low in fiber and nutrients...seriously.
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11 jan 12 por membro: patimac7794

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 602 calorias em 1 dose de Golden Mac & Cheese.
Repartição das Calorias: 49% líp, 34% carbs , 17% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
2517 kj
30%
602 kcal
Lípidos
32,92g
47%
Lípidos Saturados
20,309g
102%
Lípidos Monoinsaturados
8,913g
Lípidos Poliinsaturados
1,546g
Carboidratos
50,36g
19%
Açúcar
8,76g
10%
Fibras
2,2g
Proteínas
25,83g
52%
Sal
2,26g
38%
Colesterol
96mg
Potássio
361mg
18%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
30%
da IDR*
(602 cal )
30% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (34%)
 
Lípidos (49%)
 
Proteínas (17%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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