Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Sopas
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
|
por membro: Sylwa ![](https://m.ftscrt.com/static/member/89a0e38a-8d89-4e1e-af57-0eddb9c08550_tiny.jpg)
Kale Soup
Fast kale soup.
Ingredientes
Instruções
- Saute onion and garlic in coconut oil for 5 minutes
- Add chicken stock, carrots and celery and bring to a boil.
- Add potatoes and simmer for 15 minutes.
- Add Italian seasoning and kale. Cook for 5-10 more minutes.
42 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
I doubled the recipe and put some in the freezer for later. Really yummy!!!
22 out 14 por membro: bringonhealthy
|
|
|
|
|
Rever esta receita
Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Sopas
Almoço
Receitas Mais Recentes
Receita saudável, saborosa e fácil.
|
Um delicioso lanche. Muito fofinhos e super-fáceis de fazer.
|
Uma deliciosa opção para um lanchinho.
|
Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.
|
|
Submeter uma Receita
Resumo Nutricional:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 120 calorias em 1 dose de Kale Soup.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 21% líp, 67% carbs , 12% prot. |
|
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
501 kj
6%
120 kcal
Lípidos
2,95g
4%
Lípidos Saturados
2,092g
10%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,265g
Lípidos Poliinsaturados
0,322g
Carboidratos
21,12g
8%
Açúcar
2,8g
3%
Fibras
3g
Proteínas
3,88g
8%
Sal
1,77g
30%
Colesterol
0mg
Potássio
615mg
31%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (67%)
Lípidos (21%)
Proteínas (12%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|