Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Cupcakegirl
Green Beans with Garlic & Cherry Tomatoes
Delicious low fat side dish.
Ingredientes
Instruções
- Put the beans in a wide, deep skillet. Add enough water to cover about halfway; add the salt.
- Bring to a boil and cook the beans, uncovered, until the water has almost cooked away and the beans are crisp-tender; don't let the pan cook totally dry.
- Taste the beans midway; if they're getting tender quickly, pour off the remaining water; if they're still tough, add a little more water.
- Adjust the heat to medium-high. Make a little clearing in the beans, then add the oil and the garlic.
- Let the garlic sizzle a few seconds, then add the tomatoes and toss everything together (tongs make this easy).
- Cook, tossing occasionally, until the tomatoes collapse and their juices start to thicken and coat the beans.
- Fold in the lemon zest, season with pepper and taste for salt. Finish with the parsley and serve immediately.
- Note: based on recipe from The Oregonian.
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Resumo Nutricional:
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Existem 80 calorias em 1 dose de Green Beans with Garlic & Cherry Tomatoes.
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Repartição das Calorias: 48% líp, 42% carbs , 10% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
335 kj
4%
80 kcal
Lípidos
4,76g
7%
Lípidos Saturados
0,675g
3%
Lípidos Monoinsaturados
3,329g
Lípidos Poliinsaturados
0,602g
Carboidratos
9,31g
4%
Açúcar
2,59g
3%
Fibras
3,5g
Proteínas
2,2g
4%
Sal
1,00g
17%
Colesterol
0mg
Potássio
325mg
16%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (42%)
Lípidos (48%)
Proteínas (10%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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