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Resultado:
7 dose(s)
Tempo de Preparação:
30 mins
Tempo de Cozedura:
15 mins
Tipo de refeição :
Sopas
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Lu.Hta

Sopa de Legumes com Frango

Saudável e bem nutritiva. Ideal para quem está fazendo dieta de baixa caloria.

Ingredientes

Instruções

  1. Cozinhe o frango apenas com água e sal.
  2. Na panela de pressão coloque todos os ingredientes, inclusive o frango já cozido.
  3. Tempere a gosto (eu usei cominho, pimenta calabresa e pimenta do reino).
  4. Quando pegar pressão, conte 10 min e desligue.
  5. Deixe esfriar um pouco e coloque em pequenos potinhos para congelar.
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Resumo Nutricional:

Existem 77 calorias em 1 dose de Sopa de Legumes com Frango.
Repartição das Calorias: 20% líp, 42% carbs , 38% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
323 kj
4%
77 kcal
Lípidos
1,83g
3%
Lípidos Saturados
0,481g
2%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,615g
Lípidos Poliinsaturados
0,471g
Carboidratos
8,45g
3%
Açúcar
1,92g
2%
Fibras
2,1g
Proteínas
7,64g
15%
Sal
0,34g
6%
Colesterol
16mg
Potássio
273mg
14%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
da IDR*
(77 cal )
4% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (42%)
 
Lípidos (20%)
 
Proteínas (38%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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