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por membro: mrsjohnson0317

Traditional Meatloaf

A pork and lean ground beef meatloaf with peppers, onion, and tomato.

Ingredientes

Instruções

  1. Dice onions and peppers and add to pork and ground beef mixture in a large mixing bowl. Pre-heat oven to 400° F (200° C).
  2. Drain juice from canned tomatoes and set aside.
  3. Add 3/4 of the can of crushed tomatoes to the meat mixture. Add egg and combine all ingredients. Season to taste.
  4. Spray baking pan (with raised edges) with cooking spray (like Pam) and shape mixture into a loaf. Make a dent or well in top of loaf.
  5. Bake meatloaf in oven for about 30 minutes. While meatloaf is baking wisk together tomato juice and ketchup and set aside.
  6. After 30 minutes, remove meatloaf and add the remainingg crushed tomatoes to the top of meatloaf and coat with half the tomato/ketchup mixture and bake for another 15 minutes.
  7. Drizzle remaining tomato/ketchup mixture and return to oven until finished (about 15 more minutes).
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Resumo Nutricional:

Existem 339 calorias em 1 dose de Traditional Meatloaf.
Repartição das Calorias: 50% líp, 7% carbs , 43% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1417 kj
17%
339 kcal
Lípidos
18,49g
26%
Lípidos Saturados
7,238g
36%
Lípidos Trans
0,386g
Lípidos Monoinsaturados
8,057g
Lípidos Poliinsaturados
1,535g
Carboidratos
5,84g
2%
Açúcar
1,13g
1%
Fibras
1,3g
Proteínas
35,71g
71%
Sal
0,56g
9%
Colesterol
138mg
Potássio
757mg
38%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
da IDR*
(339 cal )
17% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (7%)
 
Lípidos (50%)
 
Proteínas (43%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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