Adicionar ao meu Livro de Receitas
Adicionar ao Diário Alimentar
Resultado:
4 dose(s)
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: MooseLover

Penne Pasta with Beans and Greens

A great way to get lots of veggies and protein in one bowl.

Ingredientes

Instruções

  1. Heat oil in saucepan, add carrots, onion and garlic, cook 5 minutes.
  2. Add oregano, salt, pepper, broth and tomatoes; bring to a boil.
  3. Cover, reduce heat and simmer 10 minutes.
  4. Increase heat to medium-high; add pasta, beans and spinach; cook 14 minutes, or until pasta is done, stirring occasionally.
  5. Sprinkle each serving with parmesan cheese.
33 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 


     
 

Rever esta receita



Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
 

Procurar Mais Receitas

Filtrar por Tipo de Refeição

Pratos Principais

Receitas Mais Recentes

por membro: isabelequeiroz
Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.
por membro: Jo@n@Franca
Receita simples, fácil de fazer e com poucas calorias.
por membro: Mafalda.c.vieira
Receita saudável, rápida e fácil para o café da manhã.
por membro: RuiGDuarte
Receita rápida e fácil para o café da manhã.

Submeter uma Receita

Resumo Nutricional:

Existem 617 calorias em 1 dose de Penne Pasta with Beans and Greens.
Repartição das Calorias: 10% líp, 67% carbs , 23% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
2582 kj
31%
617 kcal
Lípidos
7,25g
10%
Lípidos Saturados
2,263g
11%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
2,669g
Lípidos Poliinsaturados
1,413g
Carboidratos
107g
41%
Açúcar
6,74g
7%
Fibras
33,6g
Proteínas
36,32g
73%
Sal
1,44g
24%
Colesterol
6mg
Potássio
2508mg
125%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
31%
da IDR*
(617 cal )
31% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (67%)
 
Lípidos (10%)
 
Proteínas (23%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Obter a aplicação
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.