Tipo de refeição :
Pratos Principais
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por membro: MooseLover
Penne Pasta with Beans and Greens
A great way to get lots of veggies and protein in one bowl.
Ingredientes
Instruções
- Heat oil in saucepan, add carrots, onion and garlic, cook 5 minutes.
- Add oregano, salt, pepper, broth and tomatoes; bring to a boil.
- Cover, reduce heat and simmer 10 minutes.
- Increase heat to medium-high; add pasta, beans and spinach; cook 14 minutes, or until pasta is done, stirring occasionally.
- Sprinkle each serving with parmesan cheese.
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Resumo Nutricional:
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Existem 617 calorias em 1 dose de Penne Pasta with Beans and Greens.
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Repartição das Calorias: 10% líp, 67% carbs , 23% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
2582 kj
31%
617 kcal
Lípidos
7,25g
10%
Lípidos Saturados
2,263g
11%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
2,669g
Lípidos Poliinsaturados
1,413g
Carboidratos
107g
41%
Açúcar
6,74g
7%
Fibras
33,6g
Proteínas
36,32g
73%
Sal
1,44g
24%
Colesterol
6mg
Potássio
2508mg
125%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (67%)
Lípidos (10%)
Proteínas (23%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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