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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozedura:
20 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Acompanhamentos
Saladas e Molhos para Saladas
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: stephaniemtl

Almond Cranberry Maple Quinoa Salad

Delicious and hearty quinoa salad.

Ingredientes

Instruções

  1. Combine white quinoa, red quinoa and 1 1/2 cups of water in a pot. Bring to a boil, reduce heat, cover pot and simmer for 15-20 minutes.
  2. Remove pot from heat and allow quinoa to steam for another 10 minutes. Transfer quinoa to bowl, fluff and cool to room temperature.
  3. Add cranberries, almonds and chopped scallions.
  4. In a separate bowl, make the dressing: rice vinegar, olive oil, maple syrup and salt.
  5. Add dressing to quinoa mixture and mix well.
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Revisões  
I honestly love this recipe, however, I am not sure that this actually fits into my overall goal / objective. But I do like this!!! My overall goal/objective is to decrease my triglycerides as well as my weight. The quinoa has a lot of fiber and that helps, but the overall sugar is 24.24 g. I love the protein content also. I am the only one in the house right now that will eat quinoa, so for me, this was a tasty break.
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16 jan 15 por membro: phutch14

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 454 calorias em 1 dose de Almond Cranberry Maple Quinoa Salad.
Repartição das Calorias: 44% líp, 48% carbs , 8% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1901 kj
23%
454 kcal
Lípidos
23,04g
33%
Lípidos Saturados
2,372g
12%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
14,36g
Lípidos Poliinsaturados
3,19g
Carboidratos
57,13g
22%
Açúcar
24,24g
27%
Fibras
6,3g
Proteínas
9,23g
18%
Sal
0,38g
6%
Colesterol
0mg
Potássio
155mg
8%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
da IDR*
(454 cal )
23% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (48%)
 
Lípidos (44%)
 
Proteínas (8%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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