Tipo de refeição :
Pratos Principais
Pequeno Almoço
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Woody  Crustless Spinach Quiche
Lovely quiche for breakfast or an anytime meal.
Ingredientes
Instruções
- Combine all ingredients, mix well and pour into quiche baking dish.
- Bake for 30 minutes at 350° F (175° C).
53 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
This has become one of my go-to recipes.
04 jan 17 por membro: Kata Strophic
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I used low-fat cheese with lite cream
23 jan 13 por membro: aunita
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This was a recipe for Atkins.
01 out 08 por membro: Woody
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absolutely not. Too much fat.
21 set 08 por membro: lilalu2u
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Saudável, saboroso e úmido.
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Lanche naturalmente adoçado, delicioso e saudável.
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Uma deliciosa opção para um lanchinho.
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Lanche saboroso em apenas 30 minutos.
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Resumo Nutricional:
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Existem 221 calorias em 1 dose de Crustless Spinach Quiche.
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Repartição das Calorias: 66% líp, 8% carbs , 27% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
924 kj
11%
221 kcal
Lípidos
16,34g
23%
Lípidos Saturados
9,208g
46%
Lípidos Monoinsaturados
4,606g
Lípidos Poliinsaturados
1,224g
Carboidratos
4,24g
2%
Açúcar
1,11g
1%
Fibras
1,5g
Proteínas
15,04g
30%
Sal
0,41g
7%
Colesterol
138mg
Potássio
316mg
16%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (7%)
Lípidos (66%)
Proteínas (27%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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