Tempo de Preparação: 30 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Homemade healthy pizza dough.
Ingredientes
Instruções
- Combine whole wheat flour, yeast, salt and sugar in food processor; pulse to mix.
- Combine hot water and oil in a measuring cup. With the motor running, gradually pour in enough of the hot liquid until the mixture forms a sticky ball.
- The dough should be quite soft. If it is dry, add 1 to 2 tablespoons warm water; if too sticky add 1 to 2 tablespoons flour. Process until the dough forms a ball, then process for 1 minute to kneed.
- Transfer the dough to a lightly floured surface.
- Spray a sheet of plastic with cooking spray and place it, sprayed side down, over the dough.
- Let the dough rest for 10-20 minutes before rolling.
- Bake at 375 °F (190 °C) for 15 minutes.
- Note: this dough will keep in a greased bag in the refrigerator for up to 2 days.
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Easy to make and oh so good!
19 out 11 por membro: ten571
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 204 calorias em 1 dose de Whole Wheat Pizza Dough.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 14% líp, 72% carbs , 14% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
855 kj
10%
204 kcal
Lípidos
3,31g
5%
Lípidos Saturados
0,49g
2%
Lípidos Monoinsaturados
1,808g
Lípidos Poliinsaturados
0,646g
Carboidratos
39,03g
15%
Açúcar
0,48g
1%
Fibras
6,8g
Proteínas
7,86g
16%
Sal
1,1g
18%
Colesterol
0mg
Potássio
248mg
12%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (72%)
Lípidos (14%)
Proteínas (14%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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