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Resultado:
6 dose(s)
Tipo de refeição :
Pratos Principais
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por membro: AlishaBak

Chicken Fajitas

Tortillas with chicken breast, peppers, cheese, sour cream and hot sauce.

Ingredientes

Instruções

  1. Cut all fat off the chicken, then slice into 1/2" slices, throw in pan with 1 tablespoon of peanut oil, cook on low.
  2. Start cutting all of the peppers into 1/2" slices, then cut all of those in half. Throw in a separate pan with 1 teaspoon peanut oil, cook on low.
  3. Sprinkle some pepper, salt and ground up hot peppers on the chicken while cooking.
  4. When the chicken is done, combine the peppers with the chicken and continue cooking on low stirring often.
  5. Shred the cheese, take out picante sauce, sour cream and whatever else you may want to put on.
  6. Put wheat tortillas in the oven or microwave (until warm).
  7. Take fajita mix off the stove, add to tortillas and enjoy!
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Resumo Nutricional:

Existem 509 calorias em 1 dose de Chicken Fajitas.
Repartição das Calorias: 35% líp, 27% carbs , 39% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
2131 kj
25%
509 kcal
Lípidos
19,29g
28%
Lípidos Saturados
7,275g
36%
Lípidos Monoinsaturados
7,229g
Lípidos Poliinsaturados
3,27g
Carboidratos
33,78g
13%
Açúcar
3,97g
4%
Fibras
3,4g
Proteínas
48,57g
97%
Sal
1,71g
28%
Colesterol
126mg
Potássio
674mg
34%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
25%
da IDR*
(509 cal )
25% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (26%)
 
Lípidos (35%)
 
Proteínas (39%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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