Panqueca de Banana Funcional
Tempo de Preparação: 2 mins
Tempo de Cozedura: 3 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Bruna For  Panqueca de Banana Funcional
Ótima opção para quem busca lanches saudáveis e práticos (além de gostoso, é claro).
Ingredientes
Instruções
- Coloque a banana, os ovos e a farinha de linhaça no liquidificador e bata até ficar homogêneo (suuuper rápido).
- Coloque em uma frigideira antiaderente a quantidade desejada e faça a panqueca, virando a massa quando necessário.
- Aproveite.
206 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
No lugar da farinha de linhaça coloquei farinha de coco,ficou espetacular...
06 out 15 por membro: vania lucya
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No lugar da banana eu coloco 1 scoop de Whey fica mega proteico!!
28 ago 15 por membro: MARA STELLA
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Fiz com aveia, ficou gostoso, mas não ficou bonita como a sua...rsrsrs
06 jan 15 por membro: Adrieny Moretti
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Fiz a receita com o mix de farinhas de chia, linhaça e aveia da mãe terra e ficou muito gostoso...fica a dica
23 nov 14 por membro: simone clós
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Lanche saudável, rico e com poucas calorias.
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Fofo, delicioso e cheio de sabor.
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Sobremesa doce, deliciosa e de baixa caloria.
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Uma deliciosa opção para um lanchinho.
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Resumo Nutricional:
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Existem 131 calorias em 1 dose de Panqueca de Banana Funcional.
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Repartição das Calorias: 53% líp, 24% carbs , 23% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
548 kj
7%
131 kcal
Lípidos
7,48g
11%
Lípidos Saturados
1,4g
7%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
2,237g
Lípidos Poliinsaturados
2,524g
Carboidratos
7,76g
3%
Açúcar
4,32g
5%
Fibras
0,8g
Proteínas
7,39g
15%
Sal
0,16g
3%
Colesterol
186mg
Potássio
59mg
3%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (24%)
Lípidos (53%)
Proteínas (23%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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