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Resultado:
5 dose(s)
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozedura:
30 mins
Tipo de refeição :
Sopas
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: seale33

Veggie Soup

This is an easy recipe you can throw together and eat over the course of a few days. Very low calorie.

Ingredientes

Instruções

  1. Dice the onion and bell peppers and fry them in the olive oil in a large pot. Fry them until they're soft.
  2. Then put diced tomatoes, mushrooms, corn, beans (all undrained) and the chili seasoning into the pot with the onion and peppers.
  3. Stir all ingredients until bubbling and hot, then cover and let simmer on low heat for at least 30 minutes.
  4. Serve.
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how much roughly is 1 serving for 200 cal?
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22 out 14 por membro: AugustRush

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 200 calorias em 1 dose de Veggie Soup.
Repartição das Calorias: 16% líp, 64% carbs , 20% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
837 kj
10%
200 kcal
Lípidos
3,63g
5%
Lípidos Saturados
0,462g
2%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
2,203g
Lípidos Poliinsaturados
0,385g
Carboidratos
32,83g
13%
Açúcar
11,04g
12%
Fibras
9,9g
Proteínas
10,5g
21%
Sal
2,48g
41%
Colesterol
0mg
Potássio
376mg
19%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
da IDR*
(200 cal )
10% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (64%)
 
Lípidos (16%)
 
Proteínas (20%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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