Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: gwynmir
Light Sweet Potato Fries
A delicious and healthy side dish.
Ingredientes
Instruções
- Preheat oven to 375° F (190° C).
- Cut off both ends of sweet potato and peel. Cut into 1/2" (or less) sticks.
- Put sticks into bowl and add the rest of the ingredients. Toss until all sticks are covered.
- Spray a cookie sheet with no-stick cooking spray, and arrange sweet potato sticks in a single layer.
- Bake for 30 minutes, turning once, or until desired crispness is achieved.
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Revisões
It is not a favorite food but a good change from baked sweet potatoes. Being fries, they are a nutritious snackfood to go with movie time.
24 set 11 por membro: Patsy French
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I made these as a side to go with veggie burgers. They were great! My boyfriend usually doesn't like to try new things but even he LOVED them. My only problem was that they were soooo darn hard to cut. Did i do something wrong? should i have boiled them first to soften them?
16 mar 11 por membro: Tkells
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Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.
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Macio, úmido e delicioso.
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Receita com apenas 3 ingredientes e sem adição de açúcar refinado.
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Macio, simples e saboroso.
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Resumo Nutricional:
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Existem 195 calorias em 1 dose de Light Sweet Potato Fries.
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Repartição das Calorias: 39% líp, 53% carbs , 8% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
816 kj
10%
195 kcal
Lípidos
8,53g
12%
Lípidos Saturados
1,895g
9%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
5,426g
Lípidos Poliinsaturados
1,095g
Carboidratos
26,48g
10%
Açúcar
5,49g
6%
Fibras
4g
Proteínas
3,99g
8%
Sal
0,37g
6%
Colesterol
4mg
Potássio
448mg
22%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (53%)
Lípidos (39%)
Proteínas (8%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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