Insalata di Baccalà, Arance e Avocado
Tempo de Preparação: 10 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Saladas e Molhos para Saladas
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Carmenpa79 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/d34ccdf2-6ea4-4d9d-a0f2-38d3ae56167e_tiny.jpg)
Insalata di Baccalà, Arance e Avocado
Un secondo veloce, sano e gustosissimo.
Ingredientes
Instruções
- Sfilettare due tranci di baccalà precedentemente dissalato e tagliarlo a fette (più o meno sottili a seconda del vostro gusto).
- Sbucciare a vivo mezza arancia e tagliarla a fettine, sbucciare e tagliare a fette circa 1/3 di avocado.
- Disporre gli ingredienti su un piatto e condire con un cucchiaino d'olio, salsa di soia e pepe nero (o rosa).
- NB. dato il consistente apporto di sodio è sconsigliato aggiungere sale al piatto. Un buon modo per bilanciare l'apporto di sodio potrebbe essere accompagnare il piatto con finocchi crudi da mangiare separatamente o aggiungere a fettine sottili nell'insalata.
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 363 calorias em 1 dose de Insalata di Baccalà, Arance e Avocado.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 38% líp, 19% carbs , 42% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1519 kj
18%
363 kcal
Lípidos
15,7g
22%
Lípidos Saturados
2,31g
12%
Lípidos Monoinsaturados
9,999g
Lípidos Poliinsaturados
2,163g
Carboidratos
17,69g
7%
Açúcar
9,31g
10%
Fibras
6,7g
Proteínas
38,99g
78%
Sal
11,29g
188%
Colesterol
86mg
Potássio
1230mg
62%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (20%)
Lípidos (38%)
Proteínas (42%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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