Panqueca de Banana com Aveia
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Panqueca de Banana com Aveia
Deliciosa para seu café da manhã.
Ingredientes
Instruções
- Corte a banana em cubos.
- Coloque no liquidificador ou Mixer a banana, aveia e o ovo, bata até formar um creme homogêneo. Misture a linhaça.
- Aqueça a frigideira e coloque metade da massa. Depois de assado um lado vire e asse do outro. Está pronto.
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Resumo Nutricional:
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Existem 294 calorias em 1 dose de Panqueca de Banana com Aveia.
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Repartição das Calorias: 30% líp, 53% carbs , 17% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1230 kj
15%
294 kcal
Lípidos
9,88g
14%
Lípidos Saturados
1,967g
10%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
2,256g
Lípidos Poliinsaturados
2,568g
Carboidratos
39,54g
15%
Açúcar
12,6g
14%
Fibras
6,6g
Proteínas
12,41g
25%
Sal
0,16g
3%
Colesterol
186mg
Potássio
59mg
3%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (53%)
Lípidos (30%)
Proteínas (17%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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