Белковая Тортилья с Черри и Сыром
Tempo de Preparação: 12 mins
Tempo de Cozedura: 12 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: McDiTorres  Белковая Тортилья с Черри и Сыром
Белковая вкуснятина. Для тех, кому белок в чистом виде надоел.
Ingredientes
Instruções
- Отделим белки от желтков. Капнем чуть-чуть льняного масла на сковороду. Нальем белки, получится такой блинчик ждем пока он подрумянится с одной стороны, потом переворачиваем, сверху кладем помидоры, тертый сыр. Когда сыр расплавится, а наш белковый блинчик подрумянится, нужно снять сковороду с огня, свернуть "тортилью" пополам вместе с начинкой! Приятного аппетита.
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 Revisões
Спасибо за рецепт, обязательно попробую!!!
30 jul 15 por membro: SovOle
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Resumo Nutricional:
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Existem 177 calorias em 1 dose de Белковая Тортилья с Черри и Сыром.
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Repartição das Calorias: 48% líp, 9% carbs , 42% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
741 kj
9%
177 kcal
Lípidos
9,49g
14%
Lípidos Saturados
0,039g
0%
Lípidos Monoinsaturados
0,043g
Lípidos Poliinsaturados
0,115g
Carboidratos
4,05g
2%
Açúcar
2,94g
3%
Fibras
1g
Proteínas
18,65g
37%
Sal
0,42g
7%
Colesterol
0mg
Potássio
161mg
8%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (10%)
Lípidos (48%)
Proteínas (42%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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