Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Saladas e Molhos para Saladas
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Quinoa with tomatoes, cucumber, cilantro, olive oil and vinegar.
Ingredientes
Instruções
- Cook quinoa to package directions
- Chop in small cubes, tomatoes and cucumbers. Dice herbs.
- Add all together. Refrigerate.
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Resumo Nutricional:
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Existem 260 calorias em 1 dose de Quinoa Salad.
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Repartição das Calorias: 45% líp, 46% carbs , 10% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1089 kj
13%
260 kcal
Lípidos
13,1g
19%
Lípidos Saturados
1,522g
8%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,02g
Lípidos Poliinsaturados
0,054g
Carboidratos
30,04g
12%
Açúcar
1,14g
1%
Fibras
3,5g
Proteínas
6,44g
13%
Sal
0,38g
6%
Colesterol
0mg
Potássio
109mg
5%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (45%)
Lípidos (45%)
Proteínas (10%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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