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Resultado:
2 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
40 mins
Tipo de refeição :
Sopas
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: ksuyuzvik

Крем-Суп из Брокколи

Крем-суп из брокколи из овощей без добавления сливок.

Ingredientes

Instruções

  1. Брокколи положить в кастрюлю залить водой, довести до кипения, закинуть туда мелко нарезанные овощи, варить на медленном огне 15 минут. За минуту до готовности посолить по вкусу, можно добавить базилик, свежий (листик) или сухой (щепотку). Выключить огонь, оставить овощи под крышкой еще на 15 минут
  2. Отделить овощи от бульона, измельчить в блендере.
  3. В овощную массу добавлять бульон понемногу, в зависимости от предпочтения по густоте.
  4. Подается в суповой тарелке с небольшим добавлением оливкового масла.
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Resumo Nutricional:

Existem 153 calorias em 1 dose de Крем-Суп из Брокколи.
Repartição das Calorias: 28% líp, 54% carbs , 18% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
640 kj
8%
153 kcal
Lípidos
5,34g
8%
Lípidos Saturados
0,762g
4%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
3,35g
Lípidos Poliinsaturados
0,879g
Carboidratos
23,36g
9%
Açúcar
5,92g
7%
Fibras
8,4g
Proteínas
7,56g
15%
Sal
0,2g
3%
Colesterol
0mg
Potássio
850mg
42%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
da IDR*
(153 cal )
8% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (54%)
 
Lípidos (28%)
 
Proteínas (18%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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