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Resultado:
9 dose(s)
Tempo de Preparação:
35 mins
Tempo de Cozedura:
25 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret

Escondidinho de Frango

Escondidinho de frango com palmito e azeitonas.

Ingredientes

Instruções

  1. Coloque a batata já cozida, o leite, o ovo, a água num liquidificador e bata todos ingredientes juntos até virar um purê.
  2. Prepare o frango desfiado ou moído numa frigideira com pouco de azeite de oliva, sal a gosto, acrescente os palmitos, as azeitonas e o tomate até dissolver os tomates e virar um molho com o frango e demais ingredientes.
  3. Coloque um pouco do purê das batatas numa travessa de vidro ou forma, acrescente o frango com os demais ingredientes, cubra todo o recheio com o que sobrou do purê.
  4. Leve ao forno pré aquecido a 180ºc por cerca de 25 minutos e depois sirva.
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26 fev 15 por membro: Julinha100

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 173 calorias em 1 dose de Escondidinho de Frango.
Repartição das Calorias: 34% líp, 32% carbs , 33% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
725 kj
9%
173 kcal
Lípidos
6,64g
9%
Lípidos Saturados
2,827g
14%
Lípidos Trans
0,009g
Lípidos Monoinsaturados
2,713g
Lípidos Poliinsaturados
0,543g
Carboidratos
14,12g
5%
Açúcar
2,33g
3%
Fibras
2g
Proteínas
14,56g
29%
Sal
0,91g
15%
Colesterol
53mg
Potássio
408mg
20%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
da IDR*
(173 cal )
9% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (33%)
 
Lípidos (34%)
 
Proteínas (33%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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