Tempo de Preparação: 35 mins
Tempo de Cozedura: 25 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Escondidinho de frango com palmito e azeitonas.
Ingredientes
Instruções
- Coloque a batata já cozida, o leite, o ovo, a água num liquidificador e bata todos ingredientes juntos até virar um purê.
- Prepare o frango desfiado ou moído numa frigideira com pouco de azeite de oliva, sal a gosto, acrescente os palmitos, as azeitonas e o tomate até dissolver os tomates e virar um molho com o frango e demais ingredientes.
- Coloque um pouco do purê das batatas numa travessa de vidro ou forma, acrescente o frango com os demais ingredientes, cubra todo o recheio com o que sobrou do purê.
- Leve ao forno pré aquecido a 180ºc por cerca de 25 minutos e depois sirva.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
Quantas calorias?
26 fev 15 por membro: Julinha100
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 173 calorias em 1 dose de Escondidinho de Frango.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 34% líp, 32% carbs , 33% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
725 kj
9%
173 kcal
Lípidos
6,64g
9%
Lípidos Saturados
2,827g
14%
Lípidos Trans
0,009g
Lípidos Monoinsaturados
2,713g
Lípidos Poliinsaturados
0,543g
Carboidratos
14,12g
5%
Açúcar
2,33g
3%
Fibras
2g
Proteínas
14,56g
29%
Sal
0,91g
15%
Colesterol
53mg
Potássio
408mg
20%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (33%)
Lípidos (34%)
Proteínas (33%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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