Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Snacks
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Куриные котлетки с творогом и зеленью.
Ingredientes
Instruções
- Нарезать филе мелкими кусочками (1 см максимум), смешать с яичными белками, нарезанным луком и зеленью, добавить творог и все перемешать.
- Лепим котлетки и жарим на антипригарной сковороде без масла или в мультиварке, кому как удобно, их можно даже на пару.
- Если жарите в мултиварке на функции "поджаривание", то придерживайте на каждой стороне по 2-3 минутки. Подавайте с гречкой, диким рисом, да чем угодно. Приятного аппетита.
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 Revisões
А на 100 грамм КБЖУ какой?
11 mai 15 por membro: chesterf
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обязательно попробую!
24 abr 15 por membro: NewLiid
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Очень вкусные котлетки!
22 abr 15 por membro: Barabika
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Resumo Nutricional:
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Existem 93 calorias em 1 dose de Куриные Котлеты.
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Repartição das Calorias: 10% líp, 5% carbs , 85% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
388 kj
5%
93 kcal
Lípidos
0,94g
1%
Lípidos Saturados
0,238g
1%
Lípidos Trans
0,014g
Lípidos Monoinsaturados
0,216g
Lípidos Poliinsaturados
0,205g
Carboidratos
1,11g
0%
Açúcar
0,39g
0%
Fibras
0,1g
Proteínas
18,78g
38%
Sal
0,14g
2%
Colesterol
41mg
Potássio
23mg
1%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (5%)
Lípidos (10%)
Proteínas (85%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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