Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Sobremesas
Pequeno Almoço
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: ilsje.  Havermout Pannekoekjes
Gezonde havermout pannekoekjes, makkelijk te bereiden.
Ingredientes
Instruções
- Meng alle ingrediënten door elkaar met een staafmixer.
- Doe een beetje boter of olie in een koekepan, voeg een beetje beslag toe en bak de pannekoekjes aan beide kanten.
- Lekker met banaan, honing, rood fruit enz.
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Resumo Nutricional:
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Existem 383 calorias em 1 dose de Havermout Pannekoekjes.
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Repartição das Calorias: 27% líp, 52% carbs , 20% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1602 kj
19%
383 kcal
Lípidos
11,12g
16%
Lípidos Saturados
2,464g
12%
Lípidos Monoinsaturados
1,676g
Lípidos Poliinsaturados
0,6g
Carboidratos
47,89g
18%
Açúcar
5,14g
6%
Fibras
0g
Proteínas
18,52g
37%
Sal
0,28g
5%
Colesterol
186mg
Potássio
59mg
3%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (53%)
Lípidos (27%)
Proteínas (20%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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