Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 2 mins
Tipo de refeição :
Sobremesas
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Light y muy sabroso.
Ingredientes
Instruções
- Mezclar ingredientes en batidora. Si está espeso añadir un poco de agua y mezclar. Verter un cazo en sartén previamente calentada y con una cucharadita de aceite de coco. Dar la vuelta al panqueque cuando empiece a cocerse. Terminar de cocer y sacar al plato.
- Añadir nata o mermelada light o chocolate líquido solo para dar un toque de sabor al panqueque, así las calorías añadidas son mínimas.
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 Revisões
Qué pinta. Lo probaré
14 jul 16 por membro: Nikitaeva6
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Resumo Nutricional:
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Existem 94 calorias em 1 dose de Panqueques Culturista.
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Repartição das Calorias: 13% líp, 50% carbs , 37% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
392 kj
5%
94 kcal
Lípidos
1,3g
2%
Lípidos Saturados
0,007g
0%
Lípidos Monoinsaturados
0,006g
Lípidos Poliinsaturados
0,006g
Carboidratos
11,09g
4%
Açúcar
0,42g
0%
Fibras
2,2g
Proteínas
8,29g
17%
Sal
0,76g
13%
Colesterol
0mg
Potássio
95mg
5%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (50%)
Lípidos (13%)
Proteínas (37%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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